近日，北京大学国际医院营养科专家团队走进昌平区龙城花园社区，为辖区老年人带来了一场别开生面的健康科普讲座。这场以 "科学减重，乐享银龄"为主题的健康教育活动，不仅通过理论讲解普及科学减重知识，更将专业体成分检测设备带入社区，让老年人在家门口享受到了三甲医院的健康管理服务。

下午2时，社区活动中心座无虚席。北京大学国际医院营养科主管营养师肖杨以"科学减重，乐享银铃"为题，通过通俗易懂的语言和直观的图表展示，系统讲解了老年人科学减重的核心要点。

肖杨医生首先介绍了关于肥胖症的基本情况，从世界及我国肥胖现状到肥胖的判断标准、危害及原因。针对老年人身体特点，本次讲座重点强调了科学减重营养治疗的基本原则。并详细介绍了不同的减重膳食模式特点和适应人群。介绍完不同膳食模式，肖杨医生又详细讲解了各类食物的营养特点、在减重中发挥的作用、摄入量及简便定量方法。在实践层面，营养专家现场传授的朗朗上口的"减重饮食口诀"——"早吃好、午吃巧、晚吃少、控油盐、戒糖高、种类全、七分饱"，引发了老年听众的跟读热潮。居家运动建议环节，肖杨医生介绍了扶墙抬腿、毛巾拉伸等适合老年人的安全锻炼动作。最后，本讲座还特别提出针对老年慢性病群体安全减重的几点注意事项，参加讲座的居民听后纷纷表示，盲目减重不可取，尤其对于本身患有慢性病的人群更是需要到医院营养科接受专业的营养指导才行。

北京大学国际医院营养科主管营养师肖杨演示“手掌法”定食物分量

讲座结束后，营养科带来的"黑科技"设备——体成分分析仪成为全场焦点。这台价值数十万元的专业设备通过生物电阻抗技术，能在几分钟内精准测量体脂率、肌肉量、内脏脂肪面积等多项核心指标。本次活动营养科专家为参加体验体成分检测的居民认真细致的解读了报告，并针对患者具体检测数据提出相应的饮食营养建议。这种精准的个体化评估，让"隐性健康风险"无所遁形。十位获得免费检测的幸运居民纷纷表示，这种直观的数据呈现，比单纯称体重更有指导意义。

北京大学国际医院营养科主管营养师秦桐为老年人解读体成分分析报告

此次公益活动不仅是一次知识传播，更是北京大学国际医院营养科特色门诊服务的延伸展示。北京大学国际医院已连续4年获得中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会颁发的“医学营养减重教学单位”称号，我院营养科自2020年开设营养医学减重专科门诊已积累了丰富的营养减重经验。在诊疗过程中，拒绝“一刀切”的营养建议，每位就诊者都会接受包括体成分分析、详细的膳食调查、体格检查等专业评估，根据肌肉脂肪分布、基础代谢率等数据并结合实验室数据、饮食习惯等，通过饮食运动指导、合理代餐及药物辅助减肥等方法为患者制定个性化减重方案。

夕阳无限好，健康正当时。这场持续两个多小时的健康盛宴，不仅传播了科学减重的专业知识，更展现了医疗机构创新服务模式。体现了我院积极相应国家卫建委“体重管理年”三年行动号召，助力老年朋友树立科学健康的体重管理理念。

供稿 | 营养科 秦桐

编辑&责编 | 业务拓展部 王茜